１日の始まりから終わりまでのハーブティー

植物の力で女性を輝かせたい

そんな思いで日々エクラを運営しています

奈良では一日中冷たい雨の日曜日ですが皆さんの地域はいかがですか

私は二匹のネコ達がのんびりお昼寝をする姿を見ながら

たまった仕事を片付けたり　音楽を聞いたりと　リラックスした１日を過ごしています

テラスにあるラベンダーも寒そうです

ハーバルライフでメリハリをつける

時々「ハーブティーは一日何回飲んだらいいのですか」とか

「どんなハーブティーを選んだらいいのですか」とご質問をいただきます

私はほとんど毎日２、3杯のハーブティーを飲んでいます

自宅にいる時は　朝・午後のティータイム・夜寝る前に

朝はその日のコンディションに合わせて、ティータイムはリフレッシュ系のもの

夜は主にぐっすりと眠れるブレンドなどを　自分の体と対話しながら選びブレンドしています

（この作業　慣れると自分が分かってきて結構楽しいんです）

そこで今日は、みなさんによく聞かれるブレンド例を　時間帯別に私のおすすめでご紹介します

🌿グッドモーニングティー

ローズマリー＋ペパーミント

ローズマリーとペパーミントのコンビは、脳を活性化し集中力を高め１日のスタートを

爽やかにきってくれます

これから始まる１日の仕事や勉強の効率アップに効果抜群です

🌿アフタヌーンティー

ハイビスカス＋ローズヒップ

ハイビスカス酸とビタミンC補給で疲労回復をし　酷使しがちな目の疲れも癒します

🌿食後のイブニングティー

フェンネル＋レモンバーベナ

柑橘系の香りの清涼感と甘い香りがリラックス効果を高め　消化促進をとともに気分を鎮めてくれます

🌿グッドナイトティー

パッションフラワー＋リンデン

リンデンの甘い香りに癒され　パッションフラワーの心身を落ち着かせる効果で優しい眠りに誘います

幸せな夢が見られそう

ご紹介したのはほんの一例にすぎず　ハーブティーを選ぶ時の注意点は効能ばかりにとらわれず

ご自分の味や香りなど好みで選んでくださいね

いくら効果を期待できるとはいえ　嫌いなものを無理に飲んでいたら効果は半減です

ハーブティーが体に作用するときに大切なことはみなさんが感じる　心地よさ　です

ゆったりとした気持ちでハーバルライフを楽しんでくださいね

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