ハーブ選〜コロナストレスの緊張・不安を和らげる バレリアン
植物の力で女性を輝かせたい
そんな思いで日々エクラを運営しています
もうすぐ4月
今日は朝から地元奈良の自治会の会合に行ってきました
次年度の役員に決まり その引き継ぎを受けてきました
公民館への道中の桜並木が３分ほどに咲いていて とっても綺麗でした
朝の雨も帰りには上がり 春本番を迎えようとしている桜と青空を眺めていると
今世界中で大変な事態になっていることなどすっかり忘れてしまいます
自然の中にいると一時暗い気持ちが晴れ
いつもの様に春を迎えるウキウキとした気分になれました
今日も植物に助けられました
知らず知らずのうちにダメージを受けている心身
普段の生活 特に奈良にいると車移動が多く 人混みも東京などとは比べ物にならないです
穏やかな環境の中で生活していると コロナによる非常事態はどこか遠いところで起きていること
のように思ってしまいます
一方、ニュースなどで日本や世界の現状を知る度に
そこはかとない不安感が湧き上がってくるのも事実です
不安・緊張を鎮めたいときに
バレリアン というハーブをご存知ですか
可愛らしいお花の植物で、ハーブティーにはその根っこを使います
緊張や不安、興奮などを和らげ穏やかな気持ちにさせてくれる働きが広く知られています
第一次世界大戦時には イギリスで兵士の緊張緩和に使われていたそうです
また、ギリシャ時代から不眠に用いられ、現在でも欧米では多くに人達を眠れない悩みから救っています
特に精神的なストレスが原因で眠れなかったり 眠りの浅いなどの就眠障害に役立ちます
ただ、独特の強烈な匂いがあるんです
私も初めて購入した時、「腐ってる！」と勘違いしたほどです笑
でもでも、
ハーブティーにすると匂いは和らぎますし
他のハーブとブレンドすることで気にならずに飲むことができます
また、ストレスが原因の頭痛や胃痛など、肉体的な症状にも有効な優れたハーブの１つです
眠れない夜や ストレスが溜まってきていると感じた時
（私の場合は肩こりがひどくなるとストレス初期段階のサインです）
ぜひ試してみてくださいね
手軽で安心なハーブティーを活用して
健やかな心身の維持を心がけたいものです
植物たちの恵みに感謝しながら…
今日も最後までお読みくださりありがとうございます
ただいまエクラ浜松校・奈良校では フィトセラピー（植物療法）講座を開講中です
各講座は少人数で行っております
また4月29日よりゴールデンウィーク集中講座（浜松校のみの開講です）を開講します
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