夏冷え対策でアンチエイジング　　

冷えは寒い冬に起こること

ではなく

夏こそ冷えによる不調に悩まされる人が増えている

と言う事は今では多くの人がご存知なのではないでしょうか

 

今年の夏は本当に暑いですね

こんなに暑いのに冷え症の方は増えています

その原因は室内外の温度差です

 

 

私たちの体は　暑い時には体の表面に近い血管を広げ体の熱を放出し

逆に寒い時には血管を収縮させて血液を体の深部に集めて

熱を逃さないように働きます

 

こういった反応をコントロールしているのが自律神経です

 

人間の体が無理なく対応できる1日の温度変化は

7℃前後とされています

でも

今の日本の夏は冷房の完備で屋内外の温度差はそれ以上で

体温を調節する自律神経の働きが追いつかず混乱してしまうのです

その結果　夏冷え　につながってしまうと言われています

 

こうした体の冷えによって　体のいたるところに不調が現れたり

不眠症、血行不良からくるむくみ

代謝が落ちて体重増加やお肌の老化

などなど嬉しくない症状が出てきます

 

 

でも　フィトセラピーはそういった冷え症の改善はとっても得意なんです

 

いくつか冷え症対策に良いフィトセラピー的アプローチを

ご紹介します

 

 

ハーブティー

 

温かいハーブティーは冷房で冷えた体を

内側から温めてくれるので効果的

ハーブは血行促進・体の芯から温めてくれる

ルイボス・マテ・ネトル・ローズヒップ

このブレンドは飲みやすくビタミンCやミネラルの補給も

できる夏の冷えにおすすめです

 

 

アロマフットトリートメント

 

ゆずの精油を植物油（マカデミアナッツオイルやホホバオイルなど）

に数滴加え１％濃度にします

このゆずトリートメントオイルを使って足全体

特にふくらはぎをほぐすようにマッサージします

ゆずの精油に含まれている　リモネンという主成分が

血行を促し血液の滞りを解消してくれます

もちろんゆずの爽やかな香りで　気持もリフレッシュできる事は

いうまでもありません

その香りは副交感神経を優位にする事で

体温を上昇させる作用もあります

 

ハーブティーが苦手

トリートメントをしている時間がないんです　という方は

ジンジャーティーもお勧めです

スライスした生姜とお水をお鍋に入れ　弱火でコトコト10分程度煮て

はちみつを入れたら出来上がり

 

 

 

こういったフィトセラピー的アプローチを上手に活用しながら

冷房対策に一枚多く羽織るなど工夫をしながら

夏の冷え症からくる不調から体を守ってくださいね