精油選〜　夏だからこそ活用したい　ペパーミント

「今日も暑いですね」

がご近所や仕事の電話などの挨拶がわりになってしまっています

 

いや〜本当に暑いですね

みなさんお体大丈夫ですか？

 

毎日　寝るときもエアコンなしではいられないほど

そのせいか朝起きると喉の調子が悪い

酷くならないうちに朝のハーブティーで調整しています

 

ハーブティーはとっても便利で　その時自分が欲しているまたは足りないものを手軽に補えます

今の時期は　紫外線や乾燥、または体力消耗などにローズヒップやエキナセア、ハイビスカスは毎日スタメンで

私の体をサポートしてくれています

 

 

ペパーミント精油で体感温度が−４℃に

ハーブティーで夏の疲れた体のケアをいている一方で　暑い毎日を少しでも涼しくしてくれる

簡単な方法をお教えします

使うのは　ペパーミント精油　です

ペパーミント精油は嗅ぐだけで体感温度をー４℃にする効果があるんです

 

 

ペパーミント精油の実験結果は

ペパーミントの香り嗅がずに28℃のお湯に手を入れた時と

香りを嗅いで32℃のお湯に手を入れた時の体感が同じだったというのです

体の感覚が4℃の差を感じなかったということになります

 

最近は様々な冷却効果の期待できるグッズに　ペパーミントの主成分のエルメントールが入っているものを

ドラッグストアなどでよく目にします

香りを嗅いだだけでも−4℃の差があるのですから、バスソルトやバスボムにしたり

スプレーやジェルなどにブレンドして、塗布して使用すればさらに清涼感はアップします

 

 

 

おすすめのペパーミントの暑さ対策グッズ

１、芳香浴

ペパーミントの爽やかな香りはお部屋をすっきりとさせてくれます

体感温度を下げるだけでなく　抗菌効果も高いので玄関やリビングの芳香にぴったりです

 

２、アロマミストで洋服やカーテンなどに使用

無水エタノール５mlにペパーミント精油を6滴（敏感肌の方などは3滴程度に）を混ぜ　精製水２５mlを加え

スプレー容器に入れたアロマミストを洋服やカーテンにシュッ

お出かけ先でも携帯用スプレーで暑さ対策ができます

 

３、バスタイムに

バスソルトに混ぜたり　シャワーを浴びる際に床に１・2滴精油を落とせば

バスルームいっぱいにミントの清涼感ある香りが広がり、暑さもやわらいで気分もリフレッシュできます

 

４、ジェルでマッサージ

一番清涼感を感じられる方法でオススメですが、肌の弱い方は特に気を付けてくださいね。

30mlのジェルに対して　ペパーミント精油3〜6滴

ジェルは手作りもできますが、ダマができないようにするのにちょっとコツが必要です

簡単に作りたい人には市販のジェルをオススメします　オーガニック素材でできているジェルも売られてますよ

 

５、冷湿布

水を張った洗面器にペパーミント精油を1.２滴落として　タオルを浸けて絞るだけ

首やかたなどお好きなところにあてて　ペパーミントの爽やかな香りとともに清涼感を味わえます

寝る前や仕事や勉強の合間にもおすすめです

 

 

 

いかがでしたか

そのほかにもまだまだありますが　思いついたものをあげてみました

ちょっとした工夫で快適に健康にこの夏の猛暑を乗り切ってくださいね

 

 

 

今日も最後までお読みくださりありがとうございます

 

 

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