ハーブ選～秋の初めの不調には
暑い夏の終わり
嬉しいことばかりではありません
ここ2日の朝晩の冷え込みが 長かった夏の終わりをお知らせ
してくれています
夕方のお散歩も汗をかくこともなく快適になったし
夜の読書も ひんやりとした夜気を感じ
いつもより集中できている感じ
待ち遠しかった秋の訪れですが
夏から秋への変り目のこの時期は
暑さによる疲れが残っているのに
朝晩と日中の寒暖差が大きくなることで、
さらに 体調を崩してしまうという
要注意の時期でもあるんです
自律神経が悲鳴をあげている
1日で大きく変わる気温に
体温調整をしている自律神経はおおいそがし！
人間と同じで
働きすぎでバランスが崩れてしまいます
健康を維持する自律神経がダウンすると
w他紙たちの心身の弱いところに不調が現れやすくなります
私の場合は不眠
まず、眠りが浅くなる すぐ目が覚める
酷いときは一晩中眠れない日が続いてしまいます
睡眠前の食事や入浴の時間に気をつけたり
スマホ、テレビは就寝2時間前から見ないようにと
工夫はかかせません
秋は乾燥にも要注意
湿気の多い夏から秋になると
空気は一気に乾燥していきます
乾燥した空気は呼吸で肺に入り
全身にエネルギーを巡らせている肺の機能に影響を与えます
そして血液や水分の運搬や 排せつまでにも影響すると言われています
肺に潤いがなくなると、呼吸器症状、喉、鼻、皮膚の乾燥や
免疫免疫力の低下にもつながるのです
初秋を健やかに過ごすために
こんな季節の変り目を元気に乗り切るためには
粘膜のケアがポイントです
呼吸器の粘膜には 細菌・ウィウルス、異物の侵入を防ぐ
働きがあり、乾燥は大敵です
免疫細胞を活発にするためには 粘膜の潤いをキープするハーブで
肺や呼吸器、お肌を労わることをお勧めします
カサカサ対策におすすめハーブ
・マローブルー（ウスベニアオイ）
口腔や咽頭の炎症緩和、皮膚・粘膜の保護
・リンデン
保湿、咳やのどの痛み、鼻水・鼻詰まりなどの緩和 不眠緩和
・エキナセア
免疫力アップ、抗菌、抗ウィルス
・マレイン
呼吸器系の不調緩和、慢性の咳・気管支炎・喘息などにも
eclatherb オンラインショップでシングルハーブや
季節限定 秋「Aki」 潤「Uruoi」ブレンドも販売しています
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平日クラス・週末クラス日程が出ていますのでご確認ください
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