ハーブ選〜　夏の紫外線対策にも・ヒース

待ち遠しかった梅雨明け

でもやっぱり日本の夏は暑かった…

気づけば「暑い」が口癖になっています

 

こんな日はハーブティーもしっかり紫外線対策ブレンドで　体の中からケアを心がけています

 

 

可愛らしい見た目で女性の強い味方

紫外線が強くなってくると良くブレンドに入れるのがヒース

昔から生活のあらゆる場面で用いられてきたヒースは　その見た目とは違いとてもたくましく

荒地にもよく育つそうです

 

 

 

ヒースの花にはアルブチンという成分が豊富に含まれていいるため　シミやそばかすの原因となる

メラニンの生成を阻害してくれます　そのため美白・美肌効果が期待できるのです

ハーブティーで体に取り入れる他にも　パックやローションなどで外用でも使用できるのがまた嬉しいですね

ティーにしてもあまり主張しないので　夏はブレンドにちょこっと混ぜて飲んだり

チンキ剤などを作って夏用フェイスローションを作るのもおすすめです

 

美白効果の他にも　ヒースにはミネラルもたくさん入っています

利尿作用や殺菌作用があることから、膀胱炎や尿道炎などの泌尿器系の他にも

結石予防にも役立てられています

 

また、膀胱炎に悩む女性は意外と多いです

特にエアコンなどからくる冷えが原因になる夏場に　膀胱炎予防とシミ予防のヒースを

上手に取り入れることはとってもお勧めです

 

 

 

さて、今日は何を飲もうかな

私は　毎朝のハーブティーをブレンドする時

その日の自分の心身のコンディションを知るところから始めます

時には、朝目覚めた瞬間から頭の重さを感じたり

ぐっすりと眠れて体が軽い時や　その日の予定で朝から緊張していたり

1日として同じ日はありません

そんな身体との対話を毎日行うこの習慣でだいぶ自分の身体の傾向がわかりました

それにちょっぴり自己肯定感が上がった気もしてます

毎日ずらっと並んだハーブの瓶を眺めている　このハーブ選びの時間は今や

ちょっとした癒しの時間にもなっています

 

 

私の今日のブレンドはこちら…

 

ヒース・ルイボス・エキナセア

 

 

　　色はこんな感じです

 

 

ルイボスも　フラボノイドが豊富で、老化の原因となる活性酸素を取り除く作用があるので

アンチエイジングに最適です

アレルギー症状の緩和にも効果的で、花粉症、ぜんそく、アレルギー性皮膚炎にいいと言われています

また、代謝を促進するため、冷えや便秘の改善にも役立ちます

 

そしてエキナセアといえば免疫力アップ

夏バテではないけれど　連日の猛暑で食欲も落ち気味でなんとなくエネルギー不足を感じ

直感的に選びました（直感で選ぶのも大切なんです！）

 

 

 

猛暑の中、エアコンなしの生活は考えられないけれど　夏こそ冷えがちです

温かいハーブティーで冷えて疲れている身体を温め　代謝を上げつつ元気に乗り切りましょう

 

今日も最後までお読みくださりありがとうございます

 

 

 

 

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