ハーブティーは心にも作用してくれるんです
日中はまだまだ暑さが残っていますが
朝晩涼しくなり温かいハーブティーがおいしい季節になりました
温かくてじんわり体を満たしてくれるハーブティー
実は心にも効くって みなさんご存知ですか
ハーブティーは心にも作用する
ハーブティーのイメージはリラックスするときに飲むもの
ほっこり気持ちを解きほぐしてくれる
または オシャレ女子が美容のために飲んでいる
そんなイメージでしょうか
最近ではヘルシー志向の方が増えて ハーブティーの健康・美容効果などを
ご存知の方が増えていますが（嬉しい限りです（＾＾）
リラックス効果だけでなく 心に作用してくれるハーブティーも
たくさんあるんです
私がハーブに興味を持つきっかけも
私が初めてフィトセラピーを知り活用し始めた時
もちろん体には色々な効果が現れました
でも一番驚いたのが 当時自分でもコントロールする事ができなかった
感情や物の考え方（悲観的から楽観的に）が 少しづつ変化をしていった事でした
そこから植物の力に興味を抱き 心に作用するハーブを調べ始めました
毎日のハーブティーも その日の体調のほか心の変化に合わせて
ブレンドして飲むようになると 軽い症状ではその日のうちによくなることも少なくないです
心に作用する代表的なハーブ
現代は子供から大人まで多くの人が 何らかのストレスにさらされているように思います
私のヨガレッスンや 講座にいらっしゃる方の多くが何かに悩まれていたり
頭から離れない事があると話されています
セントジョーンズワート
ヨーロッパでは「ハッピーハーブ」とも呼ばれ、不安感やうつ症状に有効と言われるハーブです
ドイツでは医薬品として用いられており、病院に行くほどではないけれど憂鬱な状態が続いている方に
おすすめです
ラベンダー
ラベンダーは「癒しの女王」とも呼ばれて、リラックス効果の高いハーブとして有名です
イライラを鎮め、不安な気落ちを取り払ってくれます
ジャーマンカモミール
ラベンダーと並んでリラックス効果の高いハーブです
リンゴのような香りを嗅ぐと心が落ち着き、不安な気持ちでいっぱいの時
気分が高まって眠れない時など 心を落ち着かせてくれるハーブです
レモンバーム
レモンのような爽やかな香りが疲れた頭と体をリフレッシュしてくれます
レモンバームには抗うつ作用もあり、心が塞ぎ込んでいる時や
ストレスで仕事がうまくいかない時に使っていただきたいハーブです
抑うつ状態の心を明るい気分にしてくれます
そのほかにも 私が日頃よく使うハーブティーでは
パッションフラワー・オレンジフラワー ・バレリアンなどがあります
副作用の無いハーブティーで心もケア
もちろんハーブティーは副作用もなく 作用も穏やかで幅広い年齢の方に安心して使用していただけます
病院へ行くほどでもないけど 何とかしたい心のケアに 自宅でできるストレス解消法の
ハーブティー養生をぜひこの秋から試してみませんか
ハーブティーソムリエ
ハーブティーの美味しい淹れ方から ブレンドの仕方
ハーブの各論（学名・成分・使用用途など） 症状別ハーブティーの活用法
あなたに合ったハーブティーブレンドの見つけ方 おもてなしや季節別アレンジハーブティー
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基本のハーブをマスターして 毎日のセルフケアにぜひ活用しましょう
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エクラ浜松校 /10月10日(火) 10：30〜16：30(途中１時間休憩有り）※時間変更の場合あり
エクラ奈良校/10月13日(土）10：30〜16：30(途中１時間休憩有り）
詳しい内容は ハーブティーソムリエ認定講座 をご覧ください
最後までお読みくださりありがとうございます
感謝✨
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