この季節のゆらぎをハーブティーでケアしましょ！
植物の力で女性を輝かせたい
そんな思いで日々エクラを運営しています
つい先日の立春の日はお天気が良くポカポカ陽気
春もそこまでという感じだったのに 今度はこの冬一番の寒さが到来です
みなさん体調はいかがですか
季節の変わり目にお勧めのハーブ
そういう私も例外ではなく 体調が優れない日々が続いています
時間を見て休んだり お風呂で温めたり お散歩をしたり
色々と試みては体が楽になり 体調が良くなったらつい無理をして またダウンしてしまう繰り返しをしています
（程々に ができないんですね…）
でもね、こんなに寒暖差があったら体調を崩してしまうのも仕方ないんです
この季節の体調不良には気温だけでなく気圧も影響しています
急な気温や気圧の変化に対応しようと 自律神経の中の交感神経が活発になりたくさんのエネルギーを
消耗するので 疲れやダルさを感じやすくなるのです
また 低気圧の影響で血液中の酸素濃度が下がり 日中の眠気や体のだるさも感じやすくなります
こんな時こそ 体調が本格的に悪くなってしまう前に ハーブや精油で手軽にケアしましょうね
別名「飲むサラダ」マテのお茶がお勧めです
マテは南米で古くから親しまれるハーブです
西洋のコーヒー、東洋のお茶（緑茶やウーロン茶など）と並ぶ世界三大ティーとしても知られています
カルシウムや鉄分などの栄養素を豊富に含むことから「飲むサラダ」といわれ
心身の疲労、頭痛などの不調を感じたとき、また 外食続きの時などに栄養補給として摂るのもお勧めです
※マテはカフェインを含むため 多く摂取すると不眠や神経過敏などの症状が引き起こされる可能性があります
お薬を常用している方は飲み合わせなど医師にご相談ください
マジョラムの温湿布
マジョラムは古代ギリシャから親しまれており、香水、薬、料理など幅広く使用されてきました
マジョラムの心への作用としては 神経系を静める働きと、無気力にに対して気を補う働きがあります
寂しさを感じてしまう時 心を温めリラックスさせて元気にしてくれる そんな精油です（優しい〜(^ ^)）
体に対しても強壮とリラックス両方に働きかけ、バランスをとってくれます
温湿布はとっても簡単
洗面器にはったお湯に マジョラム精油を1、２滴垂らし そこにタオルを浸して絞り
温かいタオルを気になる部位へ当て、心身のこわばりを緩和しましょう
寒さで硬くなった筋肉を優しく解してくれますし 体調が優れずになんとなく落ちてしまう気持ちも
上げてくれます
何よりもとっても気持ちがいいでのでぜひ試してみてくださいね
※お湯が冷めたらお湯を足しながら長めに楽しんでも良いですね
これからの季節（春）は特に 気候の変化だけではなく、生活の環境も大きく変化する時期ですよね
（うちもガラッと変わります）
自律神経を整えて、春の不調を乗り越えましょう
ただいま 一社）日本フィトセラピー協会認定 フィトセラピー講座を開催しています
（浜松校は3月スタート 奈良校も途中からのご参加もできます）
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