ハーブ選~花粉症対策ハーブに緑茶を足して飲みやすく

ハーブティーは美味しく飲むが一番

植物療法を学んでいくうちに 陥りやすいのが

効能に注目しすぎて 美味しくないハーブティーを

無理しながら飲んでいるということ

 

植物療法の実践は五感を使い 心地よさを感じて

植物の恵みを活用すること

「気持ちいいな、心地よいな」

「良い香りだな」

「美味しいな」

と 心と体を喜ばせてあげることが大切です

 

だから 効能ばかりにとらわれず

ぜひ好きなハーブティーを飲んでください

1つで多くの成分を持っているハーブだから

きっと必要な成分も持っているはずです

 

 

 

 

ハーブティーが苦手な方にも

先日のブログでおすすめしたネトル

花粉対策によく使われるハーブの一つです

 

 

 

ハーブティーが苦手な方やハーブティー初心者の方

にお勧めしたいのが緑茶とのブレンドティーです

両者の持つ効果を組み合わせることで、

リフレッシュしながら植物療法を楽しむことができます

 

 

 

 

効能と作り方のご紹介

 【ネトルの効果】

①抗ヒスタミン作用ー花粉症の諸症状を緩和します

②抗炎症作用ー鼻づまりやくしゃみを和らげます

③栄養素が豊富で、免疫力をサポートします

 

【緑茶の効果】

①カテキンの抗酸化作用ー体内の炎症を抑える手助けをします

②抗アレルギー作用ー花粉症の諸症状の軽減

③エネルギーをサポートし、集中力を高める効果があります

 

 

【 材料&作り方】

・ネトル(ドライ) 適量

・緑茶の葉 適量

・ 熱湯(約250ml)

 

1. ネトルと緑茶の葉をポットに入れる

※ブレンドしてティースプーン1杯になるように

2. 熱湯を注ぎ蓋をして3分抽出します

※緑茶が苦くなりすぎないよう、抽出時間に注意しましょう

3. 茶こしなどで葉を取り除き、カップに注ぐ

 

 

お好みでハチミツやレモンを加えても美味しいです

茶葉の割合はネトル6:緑茶4位を目安に

私は半分づつが好きですが

3分間の抽出で緑茶の渋みが出るので

渋いのが苦手な方は調節してくださいね

 

 

飲むタイミング

 花粉症シーズン中や、特に症状がひどい時に1日1〜2杯を

朝の目覚めに飲むと、リフレッシュして爽やかなスタートになるかも

 

 注意点

腎臓疾患がある方の使用はお控えください

妊娠中や授乳中の方は 飲む量や回数に注意し

気になる方は事前に医師への相談をお勧めします

アレルギー反応がある方は、使用を控えてください

 

 

ネトルと日本人になじみがある緑茶のブレンドティーは、

心地よい香りにリラックス効果があり

少しの渋みがアクセントになりとても美味しいです

 

 

早い方は症状が出始めている今年

花粉症対策のひとつに このブレンドティーを

ぜひ取り入れてみてください

 

 

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2026年3月をもちまして終了を予定しています

 

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